Bài 3. CÁC LIỆU PHÁP PHỔ BIẾN CỦA THÔI MIÊN

1. Nhận diện chuẩn xác: Thôi miên & Liệu pháp thôi miên

• Thôi miên là trạng thái tâm trí đặc biệt: tập trung cao, tiếp thu dễ, ý thức phê phán tạm lắng.
• Liệu pháp thôi miên là quá trình trị liệu sử dụng trạng thái này để chuyển hóa nhu cầu, hành vi, cảm xúc của cá nhân.

2. Những dạng liệu pháp chính

a) Thôi miên truyền thống (Scripted Hypnosis)

•  Dễ tiếp cận, dựa trên lời mệnh lệnh rõ ràng.
•  Người thực hiện làm hướng dẫn, yêu cầu người trị liệu “hình dung” những hậu quả như hút thuốc hại phổi.
•  Hiệu quả phụ thuộc vào mức độ tin tưởng và sự dễ bảo của người chịu thôi miên.
• Nghiên cứu chỉ ra tỷ lệ thành công <30%, và dễ tái nghiện vì não có thể phản kháng lại mệnh lệnh.

b) Thôi miên hiện đại (Ericksonian Hypnosis)

• Do tiến sĩ Milton Erickson sáng lập, được điều chỉnh linh hoạt dựa trên từng cá nhân.
• Sử dụng phép ẩn dụ, dẫn dắt tiềm thức qua hình ảnh, câu chuyện, chứ không áp đặt mệnh lệnh thẳng.
• Tôn trọng phạm vi nhận thức, người trị liệu vẫn đang giữ quyền lựa chọn.
• Hiệu quả cao hơn với nhóm hoài nghi vì ít gây phản kháng trong tiềm thức.

c) Tự thôi miên (Self-Hypnosis)

• Cá nhân tự đặt lời nhủ nhẹ nhàng trước khi ngủ, ví dụ: “Tôi không hút thuốc”.
• Kết hợp hành vi nút tai/nheo tai để tăng độ thẩm thấu thông điệp.
• Trước khi ngủ, hình dung viễn cảnh tích cực: không hút thuốc, tự tin trong ngày mai…
• Lặp đi lặp lại mỗi tối — tạo nền tảng tái lập trình — rất phù hợp để thay đổi thói quen, cải thiện tâm trạng, tăng sự tự tin.
• Gợi ý thêm: kết hợp dinh dưỡng, tập luyện, môi trường tích cực để gia tăng hiệu quả.

 3. Bằng chứng khoa học & lý luận logic

• Ngôn từ là chất xúc tác tinh thần.
• Scripted hypnosis: mệnh lệnh trực tiếp → hiệu quả nhưng dễ phản kháng.
• Ericksonian: phép ẩn dụ gián tiếp → thẩm nhập sâu, giảm sự phản ứng của ý thức.
• Than kinh tế: gợi ý đúng lúc, đúng cách có thể tái lập trình hệ thần kinh, giúp hành vi chuyển đổi bền vững.
• Áp dụng thực chứng: cai nghiện thuốc, giảm stress, cải thiện giấc ngủ, tăng sự tự tin — đều có hiệu quả cao khi kết hợp đúng phương pháp tương thích với cá nhân.

4. Tầm nhìn đổi mới

•  Liệu pháp thôi miên là công cụ trí tuệ nội tại, giúp ai cũng có thể chủ động tái lập trình não bộ.
• Quan sát đơn giản: khi bạn tự thôi miên mình thành công, cũng chính bạn có đủ khả năng thôi miên giúp người khác.
• Đây không chỉ đơn thuần là kỹ năng – mà còn là mở đường cho sự trưởng thành bản thân, nâng cao năng lực tự nhận thức, kiểm soát cảm xúc và tái kết nối nội năng.

🔹 Kết luận

• Scripted Hypnosis: tạo động lực nhanh bằng mệnh lệnh rõ ràng — nhưng dễ phản kháng, hiệu quả chưa lâu dài.
• Ericksonian Hypnosis: linh hoạt, tinh tế và hiệu quả hơn với người hoài nghi.
• Self-Hypnosis: ưu tiên tự chủ, dễ thực hiện, phù hợp với hành vi tích cực cá nhân.

Nhà Cảm xạ học Dr. Dư Quang Châu
GS.TS - Y Dược Học Cổ truyền