Hướng Dẫn Luyện Tập Trực Giác Theo Từng Mức Độ Cụ Thể (bài 3)

Sau khi hoàn thành bài kiểm tra trực giác, bạn đã biết mình đang ở đâu trên hành trình khai phá giác quan thứ sáu. Dù bạn là người mới bắt đầu hay đã có khả năng cảm nhận rõ ràng, những bài tập dưới đây sẽ giúp bạn đánh thức, củng cố và làm chủ năng lực tiềm ẩn này.

Mức độ: trực giác chưa khai mở - giai đoạn đánh thức (nhóm 0–15 điểm)

Đặc điểm:
Bạn đang sống thiên về lý trí, ít tin vào linh cảm. Có thể do ảnh hưởng từ giáo dục, xã hội hoặc thiếu thời gian tĩnh lặng để kết nối với bản thân.

Mục tiêu luyện tập:

• Làm quen với trạng thái tĩnh tâm.
• Bắt đầu ghi nhận các cảm nhận nhỏ trong đời sống.
• Loại bỏ áp lực phải “trực giác đúng ngay”.

Bài tập gợi ý (7 ngày đầu):

1. Thiền 5 phút mỗi sáng: Nhắm mắt, hít sâu và quan sát hơi thở.
2. Ghi nhật ký cảm xúc: Mỗi tối viết “Hôm nay mình cảm thấy gì nhất?”.
3. Thử đoán nhẹ: Đoán ai sẽ nhắn tin tiếp theo, hay đoán màu áo người sắp gặp.
4. Tắm thiên nhiên: Đi bộ trong công viên 15 phút, quan sát cảm giác bên trong.

Lưu ý: Trực giác cần không gian để thức dậy – đừng ép nó. Hãy tiếp cận nhẹ nhàng như trò chuyện với một người bạn ngủ quên lâu ngày.

Mức độ: trực giác trung bình - tiềm năng đang ngủ (nhóm 16–25 điểm)

Đặc điểm:
Bạn có lúc cảm nhận được trực giác, nhưng thường bị lý trí hoặc hoài nghi làm gián đoạn. Bạn đang ở ngưỡng cửa – cần rèn luyện để bước qua.

Mục tiêu luyện tập:

• Tăng độ nhạy cảm qua cơ thể và giấc mơ.
• Học cách tin tưởng và hành động theo cảm nhận đầu tiên.
• Bắt đầu phân biệt giữa trực giác và lo âu.

Bài tập gợi ý (14 ngày):

1. Thiền 10 phút kết hợp hơi thở + đặt câu hỏi: “Hôm nay tôi nên chú ý điều gì?”
2. Ghi lại 3 trực giác/ngày: Mỗi khi có cảm giác lạ, linh tính – ghi ra ngay.
3. Giấc mơ và biểu tượng: Mỗi sáng viết lại giấc mơ, tìm 1 biểu tượng chính.
4. Phân tích thành công: Viết lại 3 lần bạn tin trực giác và kết quả tốt.

Mẹo nhỏ: Trực giác thường nói nhẹ – còn lo âu thì nói to. Luyện nhận ra sự khác biệt đó là bước tiến lớn.

Mức độ: trực giác rõ ràng - cần củng cố và làm chủ (nhóm 26–35 điểm)

Đặc điểm:
Bạn đã từng có nhiều lần “biết trước” điều gì đó. Tuy nhiên, bạn cần sự ổn định, nhất quán và tự tin để trực giác trở thành một công cụ sống hàng ngày.

Mục tiêu luyện tập:

• Củng cố thói quen hành động theo trực giác.
• Làm sạch và bảo vệ năng lượng cá nhân để tránh nhiễu.
• Phát triển thêm một kênh cảm nhận mạnh hơn (thấu thị, thấu cảm…).

Bài tập gợi ý (21 ngày):

1. Thiền với ánh sáng trắng + thở bụng để làm sạch trường năng lượng.
2. Thực hành “trực giác quyết định”: Mỗi ngày chọn 1 hành động theo cảm giác đầu tiên (gọi điện, chọn món, đi đường…).
3. Đoán trước sự kiện nhỏ: Ghi 3 điều bạn “cảm thấy sẽ xảy ra hôm nay”. So sánh với kết quả thật.
4. Làm bài cảm xạ tay với đá, thẻ màu, ảnh người lạ.

Lưu ý: Bạn không cần chứng minh với ai cả – chỉ cần luyện thành thói quen cá nhân, tự nhiên, như rửa mặt mỗi sáng.

Mức độ: trực giác cao cấp - người dẫn đường (nhóm 36–45 điểm)

Đặc điểm:
Bạn có khả năng nhận biết tinh tế, thường cảm nhận rõ ràng điều sắp xảy ra, hoặc cảm xúc người khác. Có thể bạn đang ở mức người cảm xạ, người chữa lành, người định hướng.

Mục tiêu luyện tập:

• Duy trì sự rõ ràng và ổn định năng lượng.
• Sử dụng trực giác có định hướng – hỗ trợ người khác.
• Kết nối với tầng ý thức cao (Higher Self, Hướng dẫn tâm linh).

Bài tập gợi ý (30 ngày nâng cao):

1. Thiền sâu 15 phút với ý định kết nối trực giác và hướng dẫn tâm linh.
2. Dẫn thiền cho người khác / Ghi lại thông điệp nhận được qua hình ảnh, câu nói, biểu tượng.
3. Hành thiền “truyền cảm hứng”: Đặt tay lên tim – hỏi “Tôi cần nói điều gì hôm nay để giúp ai đó?”.
4. Tạo nhật ký “thông điệp từ tầng sâu”: Ghi lại các cảm hứng đột nhiên đến, không cần lý giải.

Lưu ý: Trực giác cao cần được giữ sạch – hãy bảo vệ mình qua nghỉ ngơi, thiền, giới hạn tiếp xúc tiêu cực. Bạn đang là nguồn sáng – và điều đó cần được duy trì một cách cân bằng.

Nhà Cảm xạ học Dr. Dư Quang Châu
GS.TS - Y Dược Học Cổ truyền

Cặp đá diệu kỳ
https://dachuomgan.vn/